![эльмира довлатова эльмира довлатова](https://i0.wp.com/ibrevizor.com/wp-content/uploads/2023/11/elmira-dovlatova.png?fit=600%2C800&ssl=1)
Автор:
Пошаговая методика Эльмиры Довлатовой для тех, кто хочет научиться восстанавливать здоровье и энергию через хороший сон.
Подробнее о программе
- Секреты правильного пробуждения: как просыпаться, чтобы чувствовать себя бодрыми?
- Циклы труда и отдыха в течение дня: формируем правильный режим работы, чтобы рационально расходовать свои силы
- Практика «отключения» мозга от негативных мыслей для спокойного и безмятежного сна
- Влияние режима питания на сон и энергичность
- Вечерние техники для полной релаксации
- Психологические способы засыпания: медитации, дыхательные практики и позы йоги
После мастер-класса:
- Научитесь «отключать» мозг перед сном от ненужных мыслей
- Сможете быстро засыпать даже после трудного дня, используя простые техники расслабления
- Начнете восстанавливать свои физические и моральные ресурсы
- Почувствуете, как становитесь более спокойными, крепкими и здоровыми
- Сможете легко просыпаться и чувствовать себя бодрее и энергичнее
- Выработаете здоровый режим дня и подходящий вам рацион питания
Отзывы
Очистить фильтрыОтзывов пока нет.